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ダイエッターボイス リバウンドしないダイエット!

hotyoga

【お客様情報】 37歳 / 会社員
【内容】 SHANTIダイエットプログラム2
【期間】 約7ヶ月 (途中体調を崩し2ヶ月お休み)
【目標】 体重を60キロ以下に落としたい!

プログラム開始時 2018年4月19日
プログラム終了時 2019年1月23日

◆身長162cm 
   (2018年4月19日)  (2019年1月25日)  
◆体重   65.10㎏  ⇒ 60.55kg   (-4.55㎏)
◆身体年齢 54歳     ⇒  45歳     ( -9歳 )
◆体脂肪  38.20%   ⇒ 34.00%   (-4.2% )
◆内臓脂肪 8.5     ⇒   6.5     (-2.0)
◆筋肉量  37.9kg  ⇒  37.6kg    (-0.3)

◆二の腕   32.5cm   ⇒  27.5cm  (-5.0cm)
◆ウエスト  76.5cm  ⇒  72.5cm  (-4.0cm)
◆ヒップ   101cm  ⇒  94.50cm  (-6.5cm)
◆太もも   60cm   ⇒   54cm   (-6cm)

*****************************


ビフォーアフター写真





【お客様ボイス】
□ホットヨガをしてみて・・・
ホットヨガは2回行ないました。 身体が硬くてなかなか難しかったけど、
汗をかいてスッキリしました。

□加圧をしてみて・・・
下肢の筋力が上がったらなぁと思いましたが、まだ達成できず。
これからも頑張りたいです。 加圧をするとスッキリして元気になる感じがします。

□キャビテーションをしてみて・・・
二の腕をメインに実施してもらいました。 おかげ様で当初からだいぶ細くなりました。
キャビテーションの効果はすごいなぁと思います。

□目標を達成してみて・・・
一番良かった事は、運動を日常的にする習慣がついたことです。私はスムーズに体重が落ちず
ゆっくりですが、そのおかげで色々運動したり、これをやってみようと身体の為になることに
取り組めたかなぁと思います。
また、体力がついたことは実感しています。
以前より身体を動かすのが軽くなり、日常生活もかわりました。
でかけたり、外に行くことが増えました。


【トレーナーより】

H様、ダイエットプログラム2 終了ダイエット成功!おめでとうございます
今までダイエットに挑戦してもリバウンドを繰り返していたそうですが、今回は着実に
体重を落としましたし、お身体のサイズはかなり落ちました。
リバウンドしそうな気配は見受けられません。

ダイエットプログラムを終了され、今は加圧トレーニングを続けてくださっていますが、
良かった事はご自身でもっと身体を動かす事が大切と自覚され、
階段の上り下りをスタートしたところから今はジョギングや水泳をやっていらっしゃいます。
少しづつでも続けることによって効果が大きく現れてきます。

次の体重測定では必ず60キロを切っていると思います。今から楽しみです。

これからも加圧トレーニングをがんばりましょうね

インストラクター REIKO



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ダイエッターボイス 短期集中で成功!

kaatsu

【お客様情報】 57歳 / 会社員
【内容】 SHANTIダイエットプログラム2
【期間】 約4ヶ月 (最初の2ヶ月間の結果)
【目標】 体重、体脂肪を落とす!

プログラム開始時 2018年2月28日
プログラム終了時 2018年7月11日

◆身長157cm 
      (2月28日)    (4月25日)  
◆体重   59.70㎏  ⇒ 56.40kg   (-3.3㎏)
◆身体年齢 40歳     ⇒  31歳     ( -9歳 )
◆体脂肪  29.90%   ⇒ 25.90%   (-4.0% )
◆内臓脂肪 5.5     ⇒   4.0     (-1.5)

◆二の腕   27cm   ⇒   25.0cm  (-2.0cm)
◆ウエスト  72.5cm  ⇒  67.5cm   (-5.0cm)
◆ヒップ   96cm   ⇒   91cm   (-5.0cm)
◆太もも   56cm   ⇒  52.5cm   (-3.5cm)

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ビフォーアフター写真





【お客様ボイス】
□ホットヨガをしてみて・・・
出来なかったポーズも回数を重ねていくと出来るようになって、うれしくなり、
気分が上がります。 また次も…とレッスンに通うことが楽しみです。
効果は身体が良く伸びるようになり柔らかくなりました。

□加圧をしてみて・・・
年齢的に衰えてくる筋力を集中的にトレーニングできたので、主人の仕事の
手伝いの時にも辛くなかった。
歩くのが早くなった。

□目標を達成してみて・・・
お洋服のサイズが変わって、おしゃれが楽しめるようになりました。


【トレーナーより】
T様はシャンティヨガに長く通ってくださっているお客様の一人です
加圧のトレーニングを受けられていましたが、脚を怪我されたときに治りが遅かったのと
つまづいたり、脚をひねってしまうのは筋力と柔軟性が衰えてきているのではないか、
また体重も落としたいというご希望だったので、ダイエットプログラム2をスタートしました
年齢的にも体重が落ちにくいのですが、プログラム開始当初は週2回、加圧とヨガに
通ってくださりました。集中的にカラダを動かしたことで2ヶ月間で良い結果が出ました

その後もヨガ・加圧を続けてくださっています。
とても体力のある方なので運動は続けて頂きたいですし、さらに良い結果につながりますので
これからも一緒に頑張りましょう

インストラクター REIKO



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ダイエッターボイス ダイエット成功!

kaatsu

【お客様情報】 29歳 / 会社員
【内容】 SHANTIダイエットプログラム2
【期間】 約4ヶ月 2018.3.25~7.18
【目標】 体重を45キロ以下まで落とす!

A様は数年前にマンツーマンのトレーニングでダイエットをした経験をお持ちでしたが、
その後、リバウンドをしてしまったそうです。 
小柄な方で、理想の体重は45キロ以下。 当スタジオにいらした時は47.6kgでした。
ストレスがあるとお菓子を食べ過ぎてしまうお悩みもお持ちでした。

プログラム開始時 2018年3月25日
プログラム終了時 2018年7月18日

◆身長 150cm 
     (3月25日)    (5月27日)   (7月18日)
◆体重   47.60㎏  ⇒  44.45kg  ⇒ 42.85㎏ (-4.75㎏)
◆身体年齢 21歳    ⇒  18歳   ⇒  18歳へ ( -3歳 )
◆体脂肪  25%   ⇒    20.0%  ⇒ 19.4%  (-5.6% )
◆内臓脂肪 1.5    ⇒   1.0  ⇒   1.0  (-0.5)

◆二の腕   24cm ⇒ cm  22.50cm (-1.5cm)
◆ウエスト  62.5cm ⇒ cm 60cm (-2.5cm)
◆ヒップ   85cm ⇒ cm  82cm (-3.0cm)
◆太もも   47.5cm ⇒ cm 44.50cm (-3.0cm)

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ビフォーアフター写真



加圧トレーニングとヨガを上手く組み合わせて、2ヶ月でご希望の体重45キロ以下に。
また食事についてもきちんと記録をとって下さり、食事カウンセリングで指導した内容を
すぐに食事に取り入れられ、食事の量を減らすことなくキレイにやせることができました。
痩せすぎな印象があるので、今後は筋肉量を増やしながら、さらにキレイな体作りにチャレンジ中。

【お客様ボイス】
□ホットヨガをしてみて・・・
大人数で運動をすることが苦手ですが、平日の夜は2~3人でのレッスンだったので、
自分のペースでレッスンができて良かったです。 普段あまり汗をかかないのですが、
ヨガでは汗が出てスッキリしました。

□加圧をしてみて・・・
基礎的なトレーニングでも効果がでて、その時の状態に合わせてメニューを考えてくれるので、
腰が痛かったりしても無理せずにできたので良かったです。
自分に合ったメニューを正しいフォームでやることが大切だと感じました。

□キャビテーションをしてみて・・・
ひざ上の落ちにくいとされている箇所を重点的にやりましたが、自分では落としにくい箇所に
すぐに効果がでたので、驚きました。

□目標を達成してみて・・・
体重が減って痩せた!と言ってもらえることが増えました。
今後は筋肉をつけるために続けて行きます!!

【トレーナーより】

A様、この度はダイエットプログラム2 で ダイエット成功、おめでとうございます   
小柄で太った印象の全くないA様でしたが、過去にリバウンドしてしまった経験もあり、
またお仕事のストレスで暴食してしまうこともあるということで、
ダイエットプログラム2 にチャレンジしました。
ダイエット中はお菓子の暴食もおさまり、加圧トレーニングとヨガの効果で少しづつですが、お身体に
変化がでてきました。 ビフォーアフターの写真を見ていただいてわかるようにプログラムスタート時は
カラダの歪みがありましたが、プログラム終了後には歪みが直っていることがわかります。
もともと運動経験のほとんどないA様でしたので、今度は更なる筋力アップをめざして頑張りましょう。
(ダイエットプログラム2を終了された後は加圧トレーニングをおこなっています。)

インストラクター REIKO



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ダイエッターボイス 下半身がスッキリしてハッピー!

hotyoga

【お客様情報】 23歳 / 会社員
【内容】 SHANTIダイエットプログラム1
【期間】 約4ヶ月 2017.12.21~5.31
【目標】 下半身をスッキリさせたい!

S.H.様は、身長が163センチとすらっとした印象を受けるステキな女性ですが、下半身が太っている
悩みをお持ちでした。お洋服のサイズも上半身は9号、下半身は11号とサイズ違いも気になって
いたようです。

2017年12月21日~2018年5月31日
◆身長 163cm 
◆体重   59.45㎏  ⇒   55.05㎏ (-4.4㎏)
◆身体年齢 29歳    ⇒   26歳へ ( -3歳 )
◆体脂肪  31.1%   ⇒   29.7%  (-1.4% )
◆内臓脂肪 4.0    ⇒    3.5  (-0.5)

◆二の腕   27cm ⇒ cm  26cm (-1cm)
◆ウエスト  70.5cm ⇒ cm 65cm (-5.5cm)
◆ヒップ   94.5cm ⇒ cm  90cm (-4.5cm)
◆太もも   54.5cm ⇒ cm  50.5cm (-4cm)
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ビフォーアフター写真



【お客様ボイス】
□ホットヨガをしてみて・・・
以前と比較すると明らかに汗が出やすくなりました。

□加圧をしてみて・・・
痩せただけではなく、肩こり、肌荒れ がなくなりました。
今後も続けたいです。

□目標を達成してみて・・・
身体面だけでなく、気持ちの面でも、運動しようと思うなど大きく変わりました。
また、加圧で生まれて初めて筋肉がついたことで太りにくくなったなーと感じています。


【トレーナーより】
S.H様、ダイエットプログラムで9.4キロの減量成功、おめでとうございます

S.H様は23歳!お若くてステキな女性です
加圧とヨガのレッスンを始めたところ、どんどんお体がサイズダウンし、
お顔も小さくなり、職場の方たちもS.H.様の身体の変化に驚かれたそうです。
今はお肌の透明感もでて、かなり印象が変わりました。
S.H.様が気にされていた下半身のサイズはびっくりするほど落ちましたね!

食事についは、夜の炭水化物を抜くようにしたのとたんぱく質を積極的に摂るように
アドバイスしましたが、食事に関しては特にストレスを感じられないようでしたので、
順調に減量につながったと思います。

ダイエットプログラム終了後はもう一度同じプログラムをリピートされ、
さらに体重、体脂肪、内臓脂肪を減らし、筋肉量を増やす努力をされています。
体重よりも体脂肪の落ち方が緩やかなのは、新陳代謝をもっとあげる必要があると
思いますので、食事や運動方法をもう少し見直しして行きましょうね!

インストラクター REIKO



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ダイエッターボイス お腹周りをスッキリさせたい!

kaatsu

【お客様情報】 30歳 / 会社員
【内容】 SHANTIダイエットプログラム2
【期間】 約4ヶ月 2018.2.8~5.31
【目標】 おなかまわりをスッキリさせたい! 

2018年2月8日~2018年5月31日
◆身長 151cm 
◆体重   53.3㎏  ⇒   50.05㎏ (-3.25㎏)
◆身体年齢 35歳   ⇒   30歳へ ( -5歳 )
◆体脂肪  32.1%  ⇒   29.3%  (-2.8% )
◆内臓脂肪 3.5    ⇒    3.0  (-0.5)

◆二の腕   28.5cm ⇒ 25.5cm (-3cm)
◆ウエスト  71.0cm ⇒ 62cm (-9cm)
◆ヒップ   93.5cm ⇒ 88cm  (-5.5cm)
◆太もも   58.0cm ⇒ 53cm  (-5cm)
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ビフォーアフター写真

二の腕、下腹部、ヒップ がキレイに痩せましたね
横から見たときカラダの厚みがうす~くなりました。

ビフォーの写真でわかるのは、そり腰であったのと肩が上がっていましたね。
腹筋を鍛え、脚と下半身のトレーニングの効果で、上半身にあった重心がさがって
安定感がでてきました。
加圧とヨガとキャビテーションを上手く組み合わせた結果、脂肪がキレイに落ち、
身体をささえる筋肉がつき、姿勢がよくなりました





【お客様ボイス】
□ホットヨガをしてみて・・・
続けていくと汗をかく量が多くなりました。
レッスン後は心も身体もとてもスッキリしました。

□加圧をしてみて・・・
筋肉がやわらかくなっていくのを実感できました。
今まで落ちたことのない部分も(痩せて)効果が出て嬉しかったです。

□キャビテーションをしてみて・・・
一度のキャビテーションでウエストが減少して驚きました。

□目標を達成してみて・・・
2ヶ月くらい経った頃から、痩せたと言ってもらえるようになりました。
身体を動かすこともできて、心も身体もすっきりするようになりました。


【トレーナーより】

S様は、あまり運動経験がなく、さらに小さい時から便秘で悩まされていたそうです。
ダイエットプログラムの加圧とヨガを週に1回づつ行うことで腸の動きも活発になり、
便秘も少しづつ解消してきました。
ヨガの経験もほとんどなかったS様でしたが、柔軟性があり、ヨガのレッスンも楽しまれていました。

また食事については、毎日の食事を記録に残していただき、痩せるための食べ方を指導したところ、
無理なく、減量することができたようです。

レッスンを重ねるごとに身体の肉質も変化していき、特に脚の筋肉はやわらかくなり、ご自身も
驚いていらっしゃいました。

S様は下半身をもう少し引き締めたいと2度目のダイエットプログラムに挑戦中です!
2度目のプログラムが終了時にはさらに美しくなったS様のボディをレポートできるように
トレーナーの私も頑張ります!

インストラクター REIKO
 
 
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